https://entrenavirtual1.fra1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG-VIDEO-PRESENTACION-VIKIKOS.jpg

VIVE VERANO VIKIKOS

VivEVerano y...¡experimenta el verdadero cambio! Un reto de 10 semanas que hemos dividido en 3 objetivos. Subimos la intensidad de los entrenamientos, no solo para sentirnos más fuertes, sino también más ágiles y coordinados. Trabajamos la fuerza para conseguir un gran progreso en el entrenamiento y añadimos un plus de cardio para quemar más calorías. Disfruta de los Full Body de los sábados con Javi y nuestros trainers, ¡y mucho más!

https://entrenavirtual1.fra1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2024/03/fuerzaexpressreto.jpg

FUERZA EXPRÉS

Clases de 20 minutos enfocadas en la ganancia de fuerza y en la mejora de la composición corporal. Durante la semana trabajarás los diferentes grupos musculares de forma aislada, tanto con material como sin material, en sesiones exprés. Los sábados, terminaremos con un Full Body Exprés. Porque la falta de tiempo no es una excusa para nosotros, disfruta de estas clases más breves y consigue todos los hitos de esta etapa.

https://entrenavirtual1.fra1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2024/03/CROSS-TRAINING.jpg

CROSS TRAINING

Si lo tuyo es el entrenamiento de alta intensidad, ¡aquí tienes unas clases imprescindibles! Mejorarás tu fuerza, capacidad cardiovascular, movilidad y coordinación gracias a estos entrenamientos de 45 minutos de Cross Training, más uno de Cross Exprés de 20 minutos. ¡Nuestros trainers harán que te superes cada día! ¿Te animas a conseguir todos los hitos de Cross Training?

https://entrenavirtual1.fra1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2024/04/QUEMA-CALORIAS-1.jpg

QUEMA CALORÍAS

¡Quema calorías con este challenge de 3 semanas! Encontrarás entrenamientos de Full Body, Fight y Jump que te ayudarán a mejorar tu fuerza y a perder grasa, además de mejorar tu resistencia cardiovascular. Entrenamientos divertidos y efectivos que te llevarán a conseguir tus objetivos en esta etapa. No olvides hacer los complementarios especiales que encontrarás debajo de cada entrenamiento. Dale caña y consigue los 3 hitos del challenge más cañero.

MAYO

Completa 16 entrenamientos de cualquier categoría y consigue tus medallas.

2024 CHALLENGE

¡A por todas en 2024! Completa 200 entrenamientos, ¡cuentan todas las disciplinas! Recuerda: con cada 25 entrenamientos completados obtendrás una nueva medalla.

Plata

Bronce

Fuerza Julio 2021

Cardio Julio 2021

Ciclo

Burn KCAL

Estiramientos

Meditación

Yoga

Julio 2021

2021 Challenge

Glúteo y Pierna

Dancing Queen

Agosto 2021

Fuerza Septiembre 2021

Septiembre 2021

Reconecta contigo

Octubre 2021

Sentirse bien

Muscles up

#backtoroutine

Noviembre 2021

Stronger Together

Perfect Combination

Diciembre 2021

Fast Fit

Restart

Ski Season

Enero 2022

New You

Fresh Start

2022 Challenge

Iniciación

Reto 6Weeks

MULTIPOWER

FEBRERO

TRY IT

UNDER CONSTRUCTION

KEEP GOING

Marzo

Squat Rack

Balance

Get Better

Leg Press

Abril

Feel the Energy

Beast Mode On

Técnica

5 estiramientos para embarazadas

5 Estiramientos para embarazadas

Iníciate en el yoga

Recovery

Programa 6Weeks

#esteveranoSÍ

Smith Machine

Enjoy the moment

Último empujón

Burn Kcal

ABS de acero

Prepárate para correr

Junio

Conecta

Summer Body

Raw Machine

Iníciate en el Barre

Summer Vikikos

Booty on Fire

Mamis Imparables

Julio

Feel your body

Bikini Party

Bench Press

Hecho para viajar

Reconecta

+65 En Forma

Yoga para Embarazadas

Cardio Sin Impacto

Brazos Fuertes

Agosto

Relax

Stay Fit

Leg Curl

#SÍ

Septiembre

Septiembre Activo

Septiembre + Cardio

Vuelta al gym

Cardio Step

EV en el gym

Octubre

Octubre Fuerza

Octubre Flexible