Bronce

Plata

ABS de acero

8 clases imprescindibles para llegar al verano con tus abs definidos. Mejora tu postura y tu rendimiento físico. Entrena tus Abs cuando quieras en progresión y máximo 1 sesión diaria.

Esterilla

Fitball

Andrea

Borja

Fernando

Sandra

8 clases para conseguir unos Abs de Acero

La musculatura abdominal es un conjunto de músculos profundos a menudo difíciles de sentir y de localizar, principalmente si se encuentran debilitados. ¡Aprende a activarlos!

Aprende

¿Sabes qué músculos se integran en el abdomen? Pues el recto, oblicuo externo, oblicuo interno y el transverso. Actívalos recogiendo tu abdomen hacia dentro, ¡como si quisieras esconder tu ombligo!

Desde 0

Los ejercicios básicos son un must. ¡Apréndelos, contrólalos y disfrútalos!

Let´s Start ABS 

Dale más intensidad a tu abdomen usando un fitball. Proporciona equilibro y estabilidad a tu core y mejora la postura en el día a día.

Fitball ABS

Siente cómo trabajan tus músculos abdominales. Nota cómo se activa tu abdomen.

Feel your ABS

15 minutos de ABS intensos trabajando la isometría para mejorar la estabilidad. No necesitas más que una toalla o esterilla ¿Estás list@? 

ABS Isométricos

Seguimos trabajando la isometría que proporcionará mucha fuerza y estabilidad en la zona del core y nos ayudará a conseguir un abdomen definido.

 Isométricos

Muestra un abdomen de hierro y, más allá de la estética, luce una buena posición, tanto en reposo como en movimiento. ¡Un abdomen fuerte interviene en nuestro centro de equilibrio!

ABS de acero

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas