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Reconecta

4 Meditaciones por semana de 7 a 10 minutos. Este es el tiempo que necesitas para profundizar un poco más en la meditación. Este programa te proporcionará las herramientas para que entrenes y domines tu mente con el objetivo de conectar contigo y reconectar con tu esencia.

Sin material

Meditación Reconecta

Vanessa

Presentación

¡Llega el programa que te ayudará a profundizar en la meditación! Sesiones cortas en las que, a través de tu propia experiencia, conseguirás acercarte a ti, conocerte un poquito más y conectar con esa esencia que, con el paso del tiempo y el estrés, has ido cubriendo de capas y perdiendo de vista. Un total de 16 meditaciones guiadas, divididas en 4 semanas, con una duración de 7 a 10 minutos para que sanes y conectes con tu interior. ¡Meditar es entablar una relación contigo mismo!

Bienvenidos

Día 1

¡Conócete! Identifica tus sensaciones y viaja por ellas a través de la respiración.

Familiarízate con las sensaciones

Día 2

Reconoce el tráfico de pensamientos de tu mente y acéptalo como algo natural del ser humano.

Observa el parloteo mental

Día 3

Observa cómo nacen y mueren tus pensamientos, observa los espacios que hay entre ellos.

Cultiva la presencia despierta

Día 4

Todo cambia, todo se transforma. ¡Hoy vas a descubrir que la vida se encuentra en una variación constante!

¡Todo pasa!

SEMANA: 1 ¡Conecta!

La mente no debe estar en blanco. Déjala irse y volver una y otra vez. ¡Encuentra tu equilibrio!

Irse y Volver

¡Conoce la técnica de la respiración cuadrada y disfruta de sus beneficios! Inhala, retén, exhala, retén...

Respiración Cuadrada

Viaja por tu cuerpo a través de la respiración, llegando a tus bloqueos con el fin de disolverlos.

Escaner de sensaciones

Si quieres cambiar una emoción, primero has de permitir que florezca.

Observa y permite ¡fluye!

SEMANA: 2 ¡Entrena tu mente!

Purifica la mente

El EGO y la feliciad, son incompatibles. Tu naturaleza esencial es ilimitada y eterna.

Deja de identificarte con el EGO

La incertidumbre es un ingrediente esencial de tu experiencia, ¡Suelta el control!

Desapego

Agradece todo lo que te la vida, ¡vivimos rodeados de maestros!

Agradecimiento

SEMANA: 3 ¡Purifica tu mente!

Las mejores revelaciones aparecen y surgen de una mente en calma. ¡Observa tu flor de loto!

Busca en tu interior

Cuida tu comida, lo que dices, de quién te rodeas, tu espacio... ¡Cuida todo tu mundo para poder cuidar de ti y honra tu cuerpo!

Practica la vida bonita

Abre tu mente, flexibilízala, escucha, analiza y descubre un poco más de ti.

Ábrete al cambio

Expande este estado de consciencia, respeto y amor a todas las facetas de tu vida. ¡DISFRUTA DEL VIAJE!

Meditación Reconecta

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas