Bronce

Plata

Pádel I

¡Iníciate en el Pádel con Fernando Poggi! Mejorarás tu condición física, técnica y movimientos en la pista. Completa los 3 entrenamientos obligatorios y consigue tu medalla de oro. Entonces, estarás preparado para el siguiente programa Pádel II, con sesiones enfocadas al nivel intermedio.

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Barra con discos

Esterilla

Mancuernas

Kettlebell

Silla

Especial Pádel I

Fer Poggi

Día 1

Entrenar la fuerza es fundamental para mejorar la potencia de cada golpe en la pista. Empieza la semana con un entrenamiento enfocado en Espalda, Pierna & Tríceps. 

Movilidad & Fuerza

Día 2

30 minutos de coordinación y resistencia. ¡Dos habilidades clave para el Pádel! 

Coordinación & Cardio

Día 3

Entrenamiento más enfocado en la técnica de volea, correcciones de errores comunes y lo que debes hacer en la pista, combinado con sombras y desplazamientos en pista. 

Especial Pádel I

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas