Bronce

Plata

Pádel III

Superados los programas Pádel I y Pádel II es el momento de convertirte en un experto. Fer Poggi vuelve con las últimas 2 semanas de entrenamiento. Enfocadas a perfeccionar los desplazamientos en la pista y el golpe estrella de Fer: la víbora. Realiza estos 6 entrenamientos de nivel avanzado para convertirte en el rey de la pista.

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Barra con discos

Esterilla

Mancuernas

Kettlebell

Silla

Especial pádel III

Fer Poggi

Día 1

Comienza la última parte de este programa con clases de nivel avanzado. Trabaja la movilidad articular y la fuerza en tu tren superior. 

Movilidad y Fuerza

Día 2

Da el 100 % en tus entrenos y mejora tu agilidad y coordinación para llevar tu partido al siguiente nivel. Hoy incluimos la pliometría, ¡vamos!

Coordinación y Cardio

Día 3

Hoy incidimos en la técnica de volea derecha. Fer Poggi te hará saber los errores más comunes para que puedas detectarlos y mejorar tu juego. Recuerda poner en práctica todo lo aprendido en la pista de pádel.

Movilidad y Técnica

Semana 4

Última semana del programa. Ya estamos en nivel avanzado y comenzamos con trabajo de fuerza. Hoy integramos trabajo de ABS. ¡A darle caña!

Hoy comenzamos la clase con movilidad y entrada en calor, para después trabajar las sombras y el desplazamiento en pista con un tábata nivel avanzado. ¿Estás list@?

¡Último push para tu salida a la pista y dejamos lo mejor para el final! Hoy aprende el golpe estrella de Fer Poggi: la víbora. Recuerda repetir las clases las veces que necesites y llevar este entreno a la pista de pádel.

Especial pádel III

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas