Bronce

Plata

Desk Exercises

Bienvenid@ a un programa especial enfocado en la salud laboral. Aquí encontrarás ejercicios de fuerza y estiramientos para cuidarte en el trabajo. Realiza las 5 clases obligatorias durante 1 semana y... ¡llévate el oro!

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Esterilla

Mancuernas

Sin material

Silla

Vikika

Nerea

Laura Dotu

Lunes

Una mala postura en la oficina puede llevarnos a sufrir muchos dolores. Por este motivo, es importante sentarse de forma correcta y ser conscientes de la posición de nuestro cuello, espalda y piernas. ¡Estira con Vikika y trabaja cómodamente!

Estira en la Oficina

Martes

Rutina exprés de fuerza y movilidad para realizar en tu lugar de trabajo.

Fuerza & Movilidad en la Oficina

Miércoles

Rutina exprés de fuerza para realizar en tu lugar de trabajo. Ideal para mover el cuerpo los días de menor actividad

Strong Desk

Jueves

Clase especial de fuerza enfocada al fortalecimiento de aquellas zonas que más sufren en el puesto de trabajo.

Fuerza en Casa

Viernes

Clase especial de Pilates enfocada en el trabajo postural. ¡Solo necesitas 20 minutos!

Desk Exercises

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas