Bronce

Plata

Iníciate en pilates

Ideal para aquellas personas que se quieran iniciar en Pilates. ¡Para conseguir el oro tendrás que hacer todas las clases! Necesitarás 5 días a la semana y 30 minutos al día para aprender la técnica, bases y las diferentes posturas del Pilates. Una vez terminado, puedes repetirlo o comenzar las clases de nivel iniciación de la plataforma.

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Pelota automasaje

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Iníciate en Pilates

Laura Dotu

Lunes

Conoce los orígenes de este método. Aprenderás los principios básicos de respiración, control corporal, fluidez y fuerza del core o centro energetico. ¡Te vas a enganchar!

Conoce Pilates

Martes

La tensión cervical es uno de los principales problemas modernos. Hoy aprenderás a mover el cuello correctamente para no hacerte daño durante los ejercicios.

Cuello sin Dolor

Miércoles

Una de las claves del pilates es la salud postural y la correcta alineación de la columna. Conseguiremos mejorar nuestra postura, tanto en el día a día como en nuestros entrenamientos.

Postura Sana

Jueves

Esta clase te ayudará a trabajar la estabilidad y propiocepción para que tu cuerpo mecanice y sepa reaccionar a diferentes estimulos.

Controla tu Cuerpo

Viernes

Una de las bases del pilates es el Power house, o centro energético. Aprenderemos a activar el core para que nuestros movimientos comiencen desde ahí. Por fin conseguirás hacer abdominales sin dolor lumbar y cervical. ¡Probaremos una pequeña rutina clásica para asentar conceptos!

Iníciate en Pilates

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas