Bronce

Plata

En Suspensión

Aprende a entrenar utilizando tu propio peso y mejora tu fuerza, coordinación y equilibrio. Solo necesitas 45 minutos al día y tu kit de suspensión. ¿List@?

Correas de suspensión

Entrena en Suspensión

Manu

Día 1

¡Conoce los básicos del entreno en suspensión! Realiza esta clase las veces que necesites para sentirte segur@ con las correas. ¡Vamos!

Bases de Suspensión

Día 2

Sesión profunda de Full Body con ejercicios para trabajar todo tu cuerpo en suspensión. ¿Preparad@?

No Limits

Día 3

Acompaña a Manu en esta nueva sesión y aumenta tu resistencia, fuerza y coordinación. ¡Vamos!

 Intermediate

Día 4

¡Trabaja de manera global y dinámica todo tu cuerpo con este entrenamiento en suspensión! 

Ballistic Flow

Día 5

Subimos de nivel para que puedas seguir dándole caña al cuerpo. Recuerda que puedes hacer estos entrenamientos donde sea, solo necesitas tus correas de suspensión. ¡A por todas!

Semana 1

Mejora tu flexibilidad, movilidad y equilibrio en esta sesión intensa de Full Body. Si no tienes peso alterno para completar el entrenamiento, puedes utilizar una mochila pesada. ¡Sin excusas!

No Pain

Mejora tu fuerza de agarre controlando el peso de tu cuerpo en esta sesión avanzada de entreno en suspensión. 

Full Power

Sesión de nivel intermedio que combina diferentes ejercicios funcionales para mejorar la estabilidad de tu core. Let's go!

Flow Suspension

Fortalece los músculos estabilizadores de tu cuerpo como espalda, hombros y glúteos para evitar lesiones en entrenos de fuerza.

Disciplina

Ponte más fuerte con esta sesión de 45 minutos de nivel intermedio ¡y entrena de manera divertida!

Entrena en Suspensión

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas