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GONU BOOTY

¡Bienvenid@s a Gonu Booty! 8 semanas de entrenamiento con sesiones de 30 y 45 minutos: dos días enfocados en glúteo, uno en pierna y otro en tren superior. Clases supercañeras y divertidas donde Vikikos acompañan y guían a Paula en cada sesión; entrenamientos de fuerza con un enfoque especial y extra a los glúteos. ¿Estás preparad@ para ver los mejores resultados en tu booty?

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Barra con discos

Bandas de glúteo

Esterilla

Mancuernas

Banco

Gonu Booty

Javi

Vikika

Paula Gonu

Día 1

Mejora tus glúteos junto a Paula y Vikikos en esta sesión de 45 minutos.

Día 2

Aumenta tu fuerza y mejora tu composición corporal en esta sesión de tren superior junto a Paula Gonu.

Tren Superior

Día 3

Vamos con un entrenamiento de fuerza enfocado en tren inferior. ¡Luce unas piernas fuertes con esta sesión de 45 minutos!

Pierna & ABS

Día 4

Dale un push a tus glúteos con esta sesión especifica de 30 minutos.

Booty Push & ABS I 

Semana 1

Acompaña a Paula y Vikikos en esta clase enfocada en pierna, donde no solo mejorarás la fuerza si no que te sentirás mejor que nunca. 

Pierna 

Un cuerpo equilibrado y fuerte es un cuerpo sano. ¡Trabaja el tren superior al completo en 45 minutos!

Tren Superior 

Vamos con un entrenamiento de fuerza dinámico, donde trabajarás tu glúteo con gran variedad de ejercicios.

Gonu Booty & ABS 

Trabajo con gomas para potenciar tu entrenamiento de glúteo. ¿Preparad@?

Booty Push & ABS II

Semana 2

Aumenta tu fuerza y mejora tu composición corporal con esta clase de tren superior junto a Paula Gonu.

Entrenamiento de fuerza enfocado en tren inferior. ¡Luce unas piernas fuertes con esta sesión de 45 minutos!

Semana 3

Acompaña a Paula y Vikikos en esta sesión enfocada en pierna, donde no solo mejorarás la fuerza si no que te sentirás mejor que nunca. 

Trabajo con gomas para potenciar tu entrenamiento de glúteo. ¿Empezamos?

Semana 4

Aumenta tu fuerza y mejora tu composición corporal con esta sesión de tren superior junto a Paula Gonu.

Gonu Booty & ABS

Dale un push a tus glúteos con esta clase especifica de 30 minutos.

Semana 5

Trabajo con gomas para potenciar tu entrenamiento de glúteo. ¡Vamos allá!

Semana 6

Mejora tus glúteos junto a Paula y Vikikos con esta clase de 45 minutos.

Dale un push a tus glúteos con esta sesión especifica de 30 minutos. ¡A por todas!

Semana 7

Entrenamiento de fuerza dinámico, donde trabajarás tu glúteo con gran variedad de ejercicios.

Trabajo con gomas para potenciar tu entrenamiento de glúteo. ¿Estás preparad@?

Gonu Booty

Duración

Sesiones / Semana

Minutos / Sesión

SOBRE EL PROGRAMA

Material recomendado

Medallas